'Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง' โดย ครูแนน

ข่าวบันเทิง หนังสือพิมพ์แนวหน้า -- อาทิตย์ที่ 17 มีนาคม 2562 00:00:51 น.

สำนักพิมพ์ ฟรีมายด์ แนะนำหนังสือ "Yoga for Runners: โยคะสำหรับนักวิ่ง" โดย ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance International ผู้มีประสบการณ์กว่า 12 ปี ที่จะพาคุณไขกุญแจเข้าสู่โลกของ "โยคะ" ที่เกี่ยวกับ"การวิ่ง" ด้วย 25 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและความ แข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ จากการวิ่ง และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง รวมทั้งท่าโยคะสำหรับบรรเทาอาการบาดเจ็บ บริเวณต่างๆ ที่เกิดจากการวิ่ง นอกจากนี้ ยังสามารถสแกน QR Code ในแต่ละหน้า เพื่อฝึก ท่าโยคะแต่ละท่าไปพร้อมๆ กับครูแนนได้อีกด้วย

ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ด้วยประสบการณ์ด้านโยคะกว่า 12 ปี ได้ใบประกาศ รับรองการสอนจากประเทศสหรัฐอเมริกา และเริ่มอาชีพเป็นครูสอนโยคะที่เมืองออสติน รัฐเท็กซัส จากนั้นได้เพิ่มพูนประสิทธิภาพการสอนด้วยการนำศาสตร์การนวดไทยจากวัดโพธิ์ที่มีจุดเด่นในท่วงท่าการจัดเรียงร่างกายไปประยุกต์กับโยคะ อีกทั้ง ครูแนนยังเน้นการเตรียมตัว (Warm up) ของนักเรียนให้มีความพร้อมที่สุด ใส่ใจในเรื่องรายละเอียดเพื่อให้นักเรียนที่ฝึกมีความพร้อมของกล้ามเนื้อที่ควรจะได้จากการ ฝึกท่าแต่ละท่าอย่างมาก เพื่อลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างฝึก จึงทำให้ การสอนของครูแนนมีความแตกต่างจากครูโยคะ อื่นๆ ในเมืองออสติน จากนั้น ครูแนนกลับมาเป็นครูโยคะที่ประเทศไทย มีโอกาสได้เทรนเซเลบฯ และดาราชื่อดังหลายคน รวมทั้งมีลูกศิษย์ที่เป็นนักวิ่ง และตัวครูแนนเองก็ได้เข้ามาสู่โลกของการวิ่งด้วยเช่นกัน จึงทำให้ครูแนนได้ต่อยอดวิชาโยคะ ด้วยการนำโยคะมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อของนักวิ่ง และเตรียมความพร้อมร่างกาย รวมทั้งลดและป้องกันอาการบาดเจ็บ ที่เกิดขึ้นกับนักวิ่ง จนกลายมาเป็น "โยคะสำหรับ นักวิ่ง"

พบกับหนังสือ "Yoga for Runners : โยคะ สำหรับนักวิ่ง" โดย ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อได้ทาง LINE@ : @freemindbook หรือ www. freemindbook.com  (พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม ราคาปก 250 บาท)

บรรยายใต้ภาพ
Low Lung Pose ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและหน้าขา และปรับสมดุลการทรงตัวของร่างกาย
Half Lord of the Fish Pose ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ หัวไหล่ สะบัก กล้ามเนื้อ คอด้านหลัง และแผ่นอก และช่วยปรับสรีระของร่างกาย
Standing Side Stretch Pose ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างลำตัว
ข่าวที่เกี่ยวข้อง