คอลัมน์: โลกและชีวิต: แนวคิดเพื่อชีวิตที่งดงาม

ข่าวบันเทิง หนังสือพิมพ์แนวหน้า -- อังคารที่ 23 เมษายน 2562 00:00:08 น.
ศ.พร.นพ.วิทยา นาควัชระ (จิตแพทย์)
การได้พูดคุยกับเพื่อนที่คิดอะไรคล้ายๆ กัน ถูกคอกัน เป็นความสุขความพอใจได้อย่างหนึ่ง
เมื่อเร็วๆ นี้ผมได้คุยกับเพื่อนสนิทคนหนึ่งในช่วงเวลารับประทานอาหารกลางวันที่โรงแรมแห่งหนึ่ง สนุกและได้สาระดีมาก
เราคุยกันถึงลักษณะที่คนไทยควรจะมีในภาวะเช่นนี้
สิ่งที่พวกเราควรจะมีให้มากขึ้น เพื่อให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นในยุคนี้ ก็คือ
1. ความอดทน โดยเฉพาะความอดทนอดกลั้นต่อการรอคอย และความอดทนต่อความผิดหวังในตัวผู้อื่นและตัวเอง

2. รู้จักการแสดงความชื่นชมยินดีทั้งกับตัวเองและผู้อื่น การแสดงความชื่นชมยินดีต่อผู้อื่นได้นั้นแก้ความอิจฉาริษยาได้ดี ท่านต้องหัดพูดออกไป แสดงออกไปด้วย และชื่นชมยินดีตัวเองด้วยว่ามีใจกว้างมากขึ้น เก่งมากขึ้น ที่สามารถแสดงความยินดีกับคนอื่นได้

3. รู้จักร่วมทุกข์กับผู้อื่น ไม่ใช่คอยสมน้ำหน้าหรือสะใจเวลาเห็นคนอื่นมีทุกข์ รู้จักฝึกตัวเองให้ปลอบคนอื่นที่มีความทุกข์ให้คลายความทุกข์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง

4. อย่าหมดหวังในชีวิต จงมีความหวังอยู่เสมอว่า ชีวิตเราจะดีขึ้น
อย่าผยองและลืมตัวยามสมหวังจงคิดว่าเรามีความเป็นมนุษย์เท่าเทียมกัน เขาก็เท่าเราเราก็เท่าเขา มีผิดหวัง สมหวัง จะทำให้เราไม่ผยองและไม่หมดหวังในชีวิต
5. ไม่แก้แค้นผู้อื่น แม้จะโกรธแสนโกรธก็อย่าเสียเวลาคิดหาวิธีแก้แค้นเลย ไม่ว่าเขาจะทำกับเราอย่างไร ถ้าผิดกฎหมายก็ดำเนินการไปตามกฎหมาย ได้แค่ไหนก็แค่นั้น
แต่ถ้านอกเหนือจากนั้นก็ปล่อยให้เป็นไปตาม กฎแห่งกรรมเถิด
ถ้าจะฝึกจิตใจให้สูงขึ้นอีก ต้องรู้จักเปลี่ยนศัตรูให้เป็นมิตร จงช่วยเหลือเขาด้วย

ตรงนี้จะยากสักหน่อย เอาง่ายๆ แค่ไม่แก้แค้นก็ดีแล้ว6. จงมองทุกอย่างด้วยความปีติสุขในใจ ไม่ว่าจะมองมนุษย์ สัตว์ ต้นไม้ เหตุการณ์ สิ่งแวดล้อม จงพยายามจับจุดดีขึ้นมา และมองจุดดีนั้นด้วยความรู้สึกว่าเราโชคดีที่ได้พบจุดดีเหล่านั้น ก็จะเกิดปีติสุขได้

ชีวิตจะมีสีสันแห่งความสุขไปด้วย
7. ฝึกหัดการให้ความรักและรู้สึกรักให้มากขึ้น
อย่าสะสมความเกลียดชังไม่ว่ากับใครๆ หรืออะไรทั้งสิ้น
8. ไม่กล่าวร้าย ไม่นินทาผู้อื่น (ทำยากไหม ?)
9. ก่อนจะพบใครๆ ลองอธิษฐานขอให้เรามีความสามารถที่จะทำให้เขาเหล่านั้นมีความสุขได้ สามารถมี รอยยิ้มได้
10. ทุกๆ วันให้อธิษฐานขอโทษที่เราทำผิดไป ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว และขอให้อภัยซึ่งกันและกันด้วย
ข้อคิดเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มากถ้านำไปใช้
ขอย้ำว่าต้องนำไปใช้นะครับ อย่าเอาแต่อ่านหรือเห็นด้วยเฉยๆ
แล้วเราจะมีความสุข มีความหวัง มีกำลังใจ มีพลัง ที่จะต่อสู้กับชีวิตในปัจจุบันและอนาคตได้เป็นอย่างดี
เหตุการณ์ดีๆ จะเกิดกับตัวเรามากขึ้น จากชีวิตปกติจะกลายเป็นชีวิตที่งดงาม คอยดูสิ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง