คอลัมน์เกร็ดสุขภาพ มาแชร์

ข่าวบันเทิง 29 มิถุนายน พ.ศ. 2560 —หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์

"การดูแลสุขภาพเรื่องอาหารต้องมาเป็นที่ 1 ค่ะ เพราะสิ่งที่นำเข้าร่างกายเราต้องสำรวจก่อนว่าเป็นของควรกินไหม เพราะบางคนไม่คำนึงถึงเรื่องการกิน แต่ไปกินของที่อยากกินมากกว่าของที่ควรบริโภค ซึ่งของที่ควรบริโภคได้แก่อาหารที่มาจากธรรมชาติ คนไทยโชคดีที่อยู่ในเขตร้อนชื้น แค่ผักข้างรั้วอย่างกระถิน, ตำลึง เราสามารถรับประทานได้หมด ที่สำคัญตอนนี้อายุเริ่มเยอะขึ้น พี่จะเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการเลิกกินสเต๊ก แต่เปลี่ยนมากินปลา ไก่ รวมถึงผักตามฤดูกาล นอกจากนี้ก็จะเลือกกินผลไม้ก่อนอาหารเพื่อช่วยย่อยได้ดี และช่วยป้องกันของเสียตกค้างในร่างกาย และยังเป็นการนำพาวิตามินที่อยู่ในผักและอาหารที่เรากินให้ทำงานได้อย่างดี ส่วนการออกกำลังกายพี่เลือกการว่ายบก หรือการแกว่งแขนและขาวันละ 200 ครั้ง ที่ไม่เพียงทำให้กล้ามเนื้อกระชับ แต่ยังช่วยระบบน้ำเหลืองในร่างกายไหลเวียนได้ค่อนข้างดี"

ลักขณา จำปา

ผู้บริหารบริษัท แอลคอม จำกัด


เราใช้ cookies เพื่อบริการที่ดีขึ้นสำหรับคุณ อ่านข้อตกลงการใช้บริการ