กรุงเทพฯ--27 พ.ค.--โรงพยาบาลรามคำแหง
โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องมีภาวะดังต่อไปนี้อย่างน้อย 3 ข้อ
1.รอบเอวมากกว่า 36 และ 32 นิ้วในชายและหญิง
2.ความดันโลหิตมากกว่า 130/85
3.ระดับ Triglyceride > 150 mg%
4.ระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 mg%
5.ระดับ HDL > 40 , 50 mg% สำหรับชายและหญิง
** พบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า และพบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อ จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่ม 3 เท่า และเกิดโรคเบาหวานเพิ่ม 24 เท่า
เราจะป้องกันหรือรักษาภาวะนี้อย่างไร
1.ลดน้ำหนักลงจากเดิมร้อยละ 5-10 จะทำให้สุขภาพดีขึ้น
2.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน
3.ลดอาหารพวกแป้งไม่เกิน 50 % รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น อาหารธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก ถั่ว ลดอาหารพวกเนื้อสัตว์ ใช้น้ำมันถั่วเหลืองหรือข้าวโพด
4.ลดสุรา
สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999 , 0-2374-0200-16