กรุงเทพฯ--24 พ.ค.--โอเค แมส
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างสมรรถภาพและสุขภาพของทุกคน แต่ด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบันกลายเป็นสังคมเร่งรีบ ซึ่งมีส่วนทำให้บางคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือดูแลสุขภาพ และมักจะอ้างเหตุผลว่าไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ รวมทั้งไม่มีอุปกรณ์ กรมพลศึกษา เป็นหน่วยงานที่ส่งเสริมสุขภาพของประชาชน จึงได้นำเสนออุปกรณ์การออกกำลังกายที่สะดวกสบาย ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย และช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย
นายสมบัติ คุรุพันธ์ อธิบดีกรมพลศึกษา กล่าวว่า คนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายตามสถานที่ต่างๆ กรมพลศึกษา เห็นถึงความสำคัญในเรื่องสุขภาพของประชาชน จึงนำเสนอการออกกำลังกายด้วย “ยางยืด” ที่มีราคาประหยัด สามารถพกพาไปได้ในทุกที่ทุกเวลา การออกกำลังกายด้วยยางยืดส่งผล ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงกระชับได้สัดส่วน นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันและบำบัดรักษาอาการข้อติด ข้อเสื่อม ปวดเข่า กระดูกพรุน ประสาทรับรู้-สั่งงานการเคลื่อนไหวเสื่อมสภาพ ตลอดจนช่วยให้เกิดความสัมพันธ์และความมั่นคงในการทรงตัวแต่ละอิริยาบถของการเคลื่อนไหวเคลื่อนที่ได้อีกด้วย
การออกกำลังกายด้วยยางยืดสามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อได้หลายรูปแบบ เช่น การบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ทำได้โดยยืนหรือนั่งหลังตรง พาดยางยืดไว้ด้านหลังลำตัวระดับอก มือจับปลายเส้นยางแต่ละข้าง ไว้ระดับอกในลักษณะคว่ำมือ งอศอกกางแขนออกทางด้านข้างลำตัวสูงระดับอก ออกแรงเหยียดแขนผลักยางยืดไปข้างหน้าลักษณะแขนเหยียดตรงขนานกับพื้น และกลับสู่ท่าเริ่มต้น โดยที่ความหนักของการออกกำลังกายด้วยยางยืดจะขึ้นอยู่กับจำนวนยางที่นำมาร้อยในแต่ละข้อ
การจัดทำยางยืดเพื่อใช้ในการออกกำลังกายนั้น เพียงแค่นำยางวง หรือยางยืดมาร้อยต่อกัน ลักษณะเหมือนข้อโซ่เป็นข้อๆต่อเนื่องกัน โดยในแต่ละข้อควรมียางวงอย่างน้อย 5-8 เส้นและร้อยยาวจำนวน 36-40 ข้อ หรือมากกว่าตามขนาดของรูปร่าง เมื่อได้ความยาวที่ต้องการแล้วให้นำท่อพีวีซี หรือท่อนไม้ ใส่ตรงปลายยางยืด แค่นี้ก็จะได้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายแล้ว
สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬาได้นำวิธีการออกกำลังกายด้วยยางยืดไปแนะนำให้กับสถาบันการศึกษาต่างๆ ทั่วประเทศที่เข้าร่วมเป็นเครือข่ายต้นแบบด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาในสถานศึกษา ในโครงการส่งเสริมและพัฒนาเครือข่ายด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อใช้ในการออกกำลังกายในกลุ่มโรงเรียน และชุมชนด้วย หากท่านใดสนใจสามารถติดตามรายละเอียดได้ที่ www.osrd.go.th
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ฝ่ายประชาสัมพันธ์ บริษัทโอเค แมส จำกัด
คุณปัจฉิมา พรมวงษ์ (นิก) โทร.0-2618-7781-4 ต่อ 109