ในวันที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน ปรับอุณภูมิกันแบบไม่ทัน ทำให้ป่วยเป็นหวัด หรือ เป็นภูมิแพ้อากาศได้ง่าย ยิ่งปล่อยให้ร่างกายสู้เพียงลำพังโดยไร้เกราะป้องกัน ก็ยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี ยิ่งในวันที่อากาศชื้น ฝนตกโปรยปรายก็พาโรคภัยมาเยือนได้ตลอด โดยเฉพาะฝนแรกของฤดูจะดูดซับฝุ่นละออง เชื้อโรคที่ปนเปื้อนในอากาศลงมาด้วย เมื่อร่างกายสัมผัสน้ำฝนโดยตรงก็อาจทำให้ป่วยไข้ได้ง่าย การเสริมเกราะป้องกันให้ร่างกายจึงจำเป็นอย่างมากในทุก ๆ วัน โดยเฉพาะในวันทีฝนเทกระหน่ำ ถ้าร่างกายไม่พร้อมตั้งรับ ทั้งความชื้นและเชื้อโรค ก็จะกัดกินภูมิต้านทานของเราไปเรื่อย ๆ จนทำให้ป่วยในที่สุด เมื่อเชื้อโรคมีการพัฒนา เราก็ต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากกว่า เพื่อสู้กับโรคภัยไม่ให้มาแทรกแซงได้ง่ายๆ
วันนี้ found & found ชวนทุกคนมาสร้างเกราะป้องกันให้ร่างกายพร้อมรับมือกับโรคภัยตลอดหน้าฝนนี้ ด้วยกลุ่มวิตามิน ที่จะช่วยสร้างเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในทุก ๆ วัน จะมีวิตามินแบบไหนบ้างไปตามกันเลย
เสริมเกราะร่างกายด้วย วิตามินซี วิตามินดี และแร่ธาตุสังกะสี
ในทางเวชศาสตร์ชะลอวัย เราควรให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นประจำทุกวัน เพื่อการเสริมสร้างในระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือ ป่วยไม่สบายบ่อย ควรทานวิตามินซีเสริม โดยเฉพาะช่วงที่กำลังป่วยควรได้รับอย่างน้อยวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น
วิตามินดี ก็เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่คนไทยมักจะขาดทั้ง ๆ ที่ร่างกายเราสามารถสร้างได้เอง เมื่อร่างกายขาดวิตามินดีจะพบว่ามีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่ายหรือป่วยได้ง่ายขึ้น ซึ่งวิตามินดีเองมีส่วนใหญ่ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายนั้นทำงานได้เป็นปกติมากขึ้น และช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว
อีกหนึ่งแร่ธาตุที่จำเป็นมากเช่นกัน คือแร่ธาตุสังกะสี หรือเรียกกันว่า ซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายไม่น้อยเลยและมีความสำคัญมากตั้งแต่วัยเด็กตลอดไปจนถึงสูงอายุ นอกจากมีส่วนช่วยในการสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ผิวและเล็บแล้ว สิ่งที่มีบทบาทมากคือ มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเช่นกัน โดยมีบทบาทเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวและเพิ่มความสามารถในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย อาทิเช่น เชื้อโรค เป็นต้น
ทั้งนี้การเสริมด้วย 3 วิตามิน C, D3 และ Zinc ร่วมกันเป็นการผนึกกำลังส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งเรียกกันว่าเป็น "Triple Synergy Effect" ที่ช่วยผนึกกำลังซึ่งกันและกัน ร่วมการสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านเชื้อโรค นอกจากนี้ควรเลือกพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มีรวมครบทั้ง 3 อย่างนี้ด้วยกันจะทำให้การดูแลสุขภาพได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรพิจารณาคือ Bioflavonoids ซึ่งเป็นตัวช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินซีให้อยู่ในร่างกายได้นานขึ้นด้วย
เทคแคร์ปอด ให้ปลอดโรค
เสริมทัพภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแล้ว ก็มาเสริมเกราะป้องกันให้ปอดกันบ้าง ในช่วงฤดูฝน นอกจากต้องระวังเรื่องไข้หวัดแล้ว อาจต้องระวังเรื่องของโรคปอดอักเสบ หรือ โรคปอดบวมตามมาอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งใน โรคร้ายแรงที่มักพบบ่อยในช่วงหน้าฝนแบบนี้ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรคต่ำ อาการของโรคปอดอักเสบ คือ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก มีไข้ต่อเนื่อง 39 องศาหรือสูงกว่า ไอมีเสมหะต่อเนื่อง อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย แต่ถ้าเราเตรียมพร้อมดูแลสุขภาพระบบทางเดินหายใจรวมถึงปอดตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็จะสามารถปกป้องปอดของเราให้ปลอดภัยจากโรคได้
วันนี้ found & found ขอแนะนำสารอาหารที่มีส่วนช่วยดูแลระบบทางเดินหายใจ รวมถึงปอด ซึ่งมีงานวิจัยทางการแพทย์มากมายและได้รับความนิยมในต่างประเทศ คือ ยีสต์ เบต้า-กลูแคน ที่เป็นลิขสิทธิ์ของ wellmune พบว่ามีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบด้วย นอกจากนี้การได้รับยีสต์ เบต้า-กลูแคน ร่วมกับ โพรโพลิส ผงบร็อคโคลี และเควอซิติน ร่วมกันในปริมาณที่เหมาะสมจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูการทำงานของทางเดินหายใจ และดูแลปกป้องปอดได้ ดังนั้นหากจะต้องการเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลปอด ให้พิจารณาที่ส่วนผสมที่เหมาะสมและได้รับการรับรองจากสถาบันที่น่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยและความคุ้มค่าของสุขภาพ
เสริมแม่ทัพบำรุงผม ลดการขาดหลุดร่วง
รู้หรือไม่ว่า การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการมีภาวะเครียด ไม่ได้ส่งต่อระบบภูมิคุ้มกันเพียงอย่างเดียว แต่จะกระทบถึงบุคลิกภาพของเราด้วย ดูไม่สดใส และอาจจะส่งผลให้ผมบาง ผมร่วงได้ง่ายเช่นกัน นั่นเป็นเพราะร่างกายอ่อนเพลีย มีสารอาหารไม่เพียงพอที่จะสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังไม่พอต่อเรื่องผิว ผม เล็บได้ด้วย ดังนั้นการดูแลสุขภาพที่ดีคือควรเลือกรับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์ให้หลากหลาย เพื่อสุขภาพและบุคลิกที่ดี แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกที่ส่งผลให้ผมร่วงได้เช่นกัน
โดยอาการผมร่วงเกิดขึ้นได้กับทุกคน จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับดูแลเส้นผมร่วมด้วย ยิ่งช่วงหน้าฝนแบบนี้ที่ต้องสระและเป่าผมด้วยไดร์ให้แห้งทุกวัน ความร้อนจากไดร์เป่าผมอาจทำให้ผมไม่แข็งแรงและขาดหลุดร่วงได้ง่ายเพราะโครงสร้างของเส้นผมถูกทำลายลงไป การดูแลเส้นผมจากภายนอกอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ถึงเวลาที่จะต้องเสริมตัวการสำคัญที่หลาย ๆ คนไม่รู้จักมาก่อนคือ แอล-ซีสทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้เนื้อผมที่เราเรียกกันว่า เคอราติน นั้นแข็งแรงทำให้เส้นผมแข็งแรง เส้นผมหนาขึ้นได้ นอกจากนี้ก็ยังมีสารอาหารที่ทุกคนรู้จักกันดีคือ ไบโอตินและซิงค์ ก็มีส่วนช่วยในการคงสภาพปกติของเส้นผมได้เช่นกัน ซึ่งทั้ง 3 สารอาหารดังกล่าวจะร่วมกันปกป้องและทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วงพร้อมๆกับการเพิ่มการงอกใหม่ของเส้นผมด้วย
เป็นยังไงบ้างคะ กับทริคการดูสุขภาพที่ found & found มาเล่าสู่กันฟังวันนี้ เป็นการดูแลจากภายในสู่ภายนอกแบบง่าย ๆ กับปัญหาสุขภาพที่ป้องกันได้ที่บอกทริคในการเลือกสารอาหารรับประทานให้เหมาะสมและครบถ้วนในการดูแลปกป้อง พร้อมเติมเต็มพลังสุขภาพดีให้ร่างกายในทุก ๆ วัน บอกลาโรคภัยหน้าฝนไปได้เลย