ช่วงบ่ายเป็นช่วงที่พลังงานของชาวออฟฟิศหลายคนเริ่มดิ่งลง หนังตาหย่อน สมองเบลอ และความกระตือรือร้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่าปล่อยให้ความง่วงมาทำลายประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ซันคิสท์ ผลิตภัณฑ์ถั่วพิสทาชิโอ ถั่วพรีเมียมคุณภาพหลากหลายชนิด และเครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอ เครื่องดื่มนมทางเลือกเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการดูแลตนเอง ผลิตจากถั่วพิสทาชิโอคุณภาพเยี่ยมจากแคลิฟอร์เนีย ชวนทำ 4 วิธีง่ายๆ เพื่อชาร์จพลังให้ร่างกายและสมองกลับมาสดชื่นอีกครั้ง
การนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่เต็มที่ เมื่อรู้สึกง่วงหรืออ่อนล้า ให้ลุกขึ้นจากโต๊ะ เพื่อทำการเคลื่อนไหวสักเล็กน้อย อย่างเช่น การลุกเดิน: เดินไปห้องน้ำ เดินขึ้นลงบันได หรือเดินไปรอบ ๆ ออฟฟิศสัก 5-10 นาที การยืดเหยียด: บริหารร่างกายง่าย ๆ ขณะนั่งอยู่กับที่ เช่น หมุนศีรษะและไหล่ คลายกล้ามเนื้อหลังและแขน เพื่อกระตุ้นให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
หลายคนเลือกพึ่งกาแฟเพื่อแก้ง่วง แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปในช่วงบ่ายอาจส่งผลต่อการนอนหลับในเวลากลางคืน และทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการอ่อนเพลีย ทางเลือกที่ดี คือ การดื่มน้ำเปล่า ร่างกายที่ขาดน้ำจะรู้สึกเฉื่อยชา การจิบน้ำเปล่าเย็น ๆ เป็นระยะจะช่วยเติมความสดชื่น และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรแบบไม่มีน้ำตาล หรือน้ำมะนาวผสมใบสะระแหน่ เพื่อเติมความสดชื่นจากธรรมชาติ
ในช่วงบ่ายแก่ ๆ (ประมาณ 15:00-16:00 น.) เป็นช่วงที่ระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มตก ทำให้เรารู้สึกหิวและง่วง การเลือกทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด จึงขอแนะนำให้ทาน ถั่วพิสทาชิโอแบรนด์ ซันคิสท์ ที่มีโปรตีน และไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่โหยหาน้ำตาล ลดการกินจุบจิบ อีกทั้งยังมีไขมันดี (Unsaturated Fats) ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มสมาธิ และช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงปรี๊ดแล้วดิ่งวูบตามมา โดยปริมาณที่เหมาะสมในการทาน คือ ทานถั่วแค่เพียง 1 กำมือเล็ก ๆ (ประมาณ 30 กรัม) ก็เพียงพอที่จะให้พลังงานไปจนถึงมื้อเย็น โดยไม่ต้องกลัวแคลอรี่
หากความง่วงรุนแรงเกินต้านทาน การงีบหลับสั้น ๆ คือทางออกที่ดีที่สุด แต่วิธีนี้ต้องใช้เวลาที่เหมาะสม ควรตั้งนาฬิกาปลุกงีบหลับสั้นๆ เพียง 10-20 นาที (ไม่ควรเกิน 30 นาที) ประโยชน์ของการงีบสั้น ๆ จะช่วยรีเซ็ตสมอง ทำให้ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมลุยงานต่อในช่วงที่เหลือของวัน โดยไม่ทำให้เกิดอาการมึนงงเหมือนการนอนหลับลึก
ลองนำ 4 วิธีนี้ไปปรับใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ แล้วคุณจะค้นพบว่าการทำงานในช่วงบ่ายจะไม่ใช่ช่วงที่ทรมานอีกต่อไป อย่าลืม ถั่วพิสทาชิโอแบรนด์ซันคิสท์ ติดโต๊ะไว้เสมอ เพื่อเป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มพลังงานยามบ่ายที่ดีต่อสุขภาพที่สุดของคุณ
ซันคิสท์ มีวางจำหน่ายแล้วที่ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ LINE Official: @heritagethailand, Shopee: Heritage Official, Lazada: Heritage Official และ TikTok Shop: HeritageGroupTH สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 02-813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ ได้ที่ www.facebook.com/SunkistTH และ IG:sunkistthailand