กรุงเทพฯ--14 ต.ค.--Human Dynamic
Human Dynamic (Thailand) ผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ปัญหาการบริหารทรัพยากรมนุษย์เชิงบูรณาการ และผู้ให้บริการ Employee Assistance Program (EAP) หรือ Work Life Coaching (WLC) ชั้นนำของเอเชีย เผยเคล็ดลับในการกระตุ้นร่างกาย และจิตใจ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกท่านได้มีพลังขับเคลื่อนทั้งตนเอง และงานไปสู่จุดหมายได้อย่างเต็มที่ และสนุกกับการทำงาน 6 วิธีดี ๆ ดังนี้
1. หลักการ 2-8 (กฎของพาเรโต)
วันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดระยะสั้นๆ ถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา การพักผ่อนระยะเวลาสั้นๆ เพื่อผ่อนคลาย เป็นการตระเตรียมให้เรามีพลังสูงสุดที่จำเป็นอย่างยิ่งในการก้าวไปข้างหน้า ดังนั้นการที่จะมีสุขภาพดีต้องหาเวลาพักสั้นๆ อยู่อย่างสม่ำเสมอ
2. ความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ
ไม่ว่าเราจะเป็นใคร และบทบาทจะเป็นอย่างไร เราไม่สามารถหลีกหนีความจริงที่ว่า เราเป็นมนุษย์ปุถุชนที่จะรอดพ้นจากการทำผิดพลาดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของเราไปได้ ความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจทำให้เรารู้สึกอับอาย แต่บางครั้งความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เป็น “สะพาน” ที่ช่วยย่นระยะห่างระหว่างคุณกับทีม จงยอมรับความผิดพลาด มีความคิดเชิงบวก และเรียนรู้จากมัน เพื่อนำมาซึ่งประสบการณ์ที่จำทำให้เราปรับปรุง เปลี่ยนแปลง จนเกิดเป็นความสมบูรณ์แบบในอนาคตได้
3. ช้าลงเสียบ้าง
คุณถูกคำต่าง ๆ เหล่านี้ ไล่กวดคุณในวัน สองวัน ที่ผ่านมาบ้างหรือไม่ เช่น “ขีดเส้นตาย” “เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” “เดี๋ยวนี้” “เย็นวันนี้” คงเป็นสิ่งดีไม่น้อยถ้าเราจะใช้เวลาทุกวันให้ช้าลงเสียบ้าง หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้กับการทำงาน ก็อาจเลือกใช้กับการกิน การเดินให้ช้าลง หรือเพียงแค่การหยุดกิจกรรมในปัจจุบันของคุณ และสูดหายใจลึกๆ สักสองสามที อาจจะช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้นได้อย่างคาดไม่ถึงได้เลยทีเดียว
4. ลองทำอะไรใหม่ๆ
คุณควรปลูกฝังนิสัยที่จะลองทำสิ่งใหม่อย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ใหม่ แต่ยังจะขยายมุมมองที่มีต่อชีวิต และความเข้าใจใหม่ๆ ให้กับคุณ เช่น ลองเปลี่ยนเส้นทางการเดินทางไปทำงานที่แตกต่างไปจากเดิม การค้นหาเพลงใหม่ๆ มาฟัง หรือแม้กระทั่งการโทรศัพท์คุยกับเพื่อนที่คุณไม่ค่อยได้ติดต่อ ประสบการณ์ใหม่เหล่านี้อาจจะทำให้วันนี้เป็นวันที่มีความหมายสำหรับคุณก็เป็นได้
5. เล่นกีฬา
ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว กีฬาก็ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของเราด้วยเช่นกัน คือ สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้า และยังทำให้เรา “สนุก” กับชีวิตในด้านอื่นๆ อีกมากมาย เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว คุณควรแบ่งเวลาออกกำลังกายแล้วหรือยัง?
6. รับประทานอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่จะให้พลังงานสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา มันสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม หัวใจวาย และลดโอกาสการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน นอกจากนี้แล้ว ผู้หญิงที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำจะทำให้มีดัชนีมวลกายที่เหมาะสม ด้วยประโยชน์ต่างๆ ของการรับประทานอาหารเช้าทั้งหมดนี้ เราควรหันมารับประทานอาหารเช้าทุกวันกันเถอะค่ะ
สำหรับผู้บริหาร หรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลที่สนใจบริการดีๆ สำหรับพนักงาน เพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และมีความสุข ติดต่อ Human Dynamic (Thailand) ได้ที่ โทร. 02-231-3822 หรือ http://www.humandynamic.com