คุณแม่ตั้งครรภ์ ออกกำลังกายแล้วดีเวอร์

ข่าวทั่วไป Wednesday August 7, 2019 09:54 —ThaiPR.net

กรุงเทพฯ--7 ส.ค.--โรงพยาบาลรามคำแหง ในขณะตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คุณแม่ควรมีร่างกายแข็งแรงที่สุดในชีวิต เพราะร่างกายคุณแม่ต้องดูแลถึง 2 ชีวิตในเวลาเดียวกัน และกำลังเตรียมตัวเข้าสู่กระบวนการคลอด ออกกำลังกายแล้วดีอย่างไรไปดูกัน - การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง - การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดไปสู่ทารกในครรภ์ดีขึ้น - ทารกในครรภ์ก็จะได้รับสารอาหารและเจริญเติบโตได้ดี - ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้มีภาวะทางอารมณ์ที่ดีซึ่งมีส่วนให้ทารกแข็งแรงและอารมณ์ดีแจ่มใส - ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าทั้งก่อนและหลังคลอด - ช่วยให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาพเดิมได้เร็วขึ้น การออกกำลังกายในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่ต้องพิจารณาภาวะทางสุขภาพและพื้นฐานความแข็งแรงของร่างกายเป็นอันดับแรก รวมทั้งต้องหมั่นสังเกตอาการที่เกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย เช่น หากมีอาการเหนื่อย เพลีย แสดงว่าออกกำลังกายมากเกินไป คุณแม่ที่สนใจการออกกำลังกาย ควรปรึกษาและขอคำแนะนำในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณหมอสูตินรีแพทย์ ที่ดูแลก่อนที่จะออกกำลังกาย เพราะจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ และมีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อตกลงการใช้บริการ รับทราบ