ทำไม? ต้องวัดความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max

ข่าวทั่วไป Friday February 5, 2021 11:12 —ThaiPR.net

ทำไม? ต้องวัดความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max

ทำไม? ต้องวัดความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max

เคยสงสัยกันไหม?... ว่าเวลาที่ไปออกกำลังกาย แล้วทำไมเหนื่อยง่ายจังเลย ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ สม่ำเสมอ แต่เหมือนไม่ช่วยให้เหนื่อยน้อยลงเลย แต่ทำไมเพื่อนที่มาด้วยดูชิวๆ ขอบอกว่าคำตอบก็คือความฟิตของร่ายกายที่แต่ละคนมีไม่เท่ากัน

ทีนี้ถ้าอยากรู้แล้วหล่ะว่าความฟิตของร่างกายเรามีมากน้อยขนาดไหน ก็ต้องอาศัยตัวช่วยในการวัดสมรรถภาพความฟิตของร่างกายด้วย VO2 Max เป็นการประเมินสมรรถภาพหัวใจและปอดที่มีความแม่นยำน่าเชื่อถือ เหมาะกับ

  1. ผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย แต่อาจมีข้อจำกัดเช่นโรคประจำตัว ความเสี่ยงต่างๆ การทดสอบจะทำให้รู้ระดับของการออกกำลังที่ได้ผลและปลอดภัย
  2. ผู้ที่อยากให้ความแข็งแรงของปอดและหัวใจดีขึ้น การทดสอบจะทำให้เรามี เป้าหมายและตัวชี้วัดที่ประเมินได้ ว่าเราควรจะต้องแข็งแรงขึ้นถึงระดับไหน
  3. นักกีฬา ที่ต้องการทดสอบสมรรถภาพและ มีเป้าหมายในการฝึกซ้อม

โดยการเตรียมตัวก่อนการวัด VO2 Max ก็ไม่ยุ่งยาก เหมือนๆ กับการเตรียมตัวมาออกกำลังกาย โดยนำเสื้อผ้าชุดออกกำลังกายมาด้วย แล้วคืนก่อนที่จะมาทดสอบหรือวันก่อนทดสอบก็ให้พักผ่อนให้เต็มที ไม่ออกกำลังกายมากเกินไปหรือหนักเกินไป เพราะจะมีผลทำให้ล้าในวันที่มาทดสอบ ทานอาหารให้เพียงพอก่อนทดสอบประมาณ 1-2 ชั่วโมง ถ้ามีโรคประจำตัวที่ต้องทานยาก็ให้ทานยาได้ตามปกติ

การวัด VO2 Max เทคโนโลยีทดสอบสมรรถภาพร่างกายระบบหัวใจและปอด โดย ผศ.ดร.สิทธา พงษ์พิบูลย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ ปอด และเบาหวาน คลิก https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/320

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อตกลงการใช้บริการ รับทราบ