ด้วยเทรนด์สุขภาพที่มาแรง ทำให้หลายคนตัดสินใจซื้อสมาร์ทวอทช์รุ่นที่ออกมาใหม่ๆ อย่าง HUAWEI WATCH GT 3 Series ไว้เป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพ แต่เอาเข้าจริงน้อยคนที่จะใช้ฟีเจอร์ที่อัดแน่นมาในสมาร์ทวอทช์อย่างเต็มที่ และขาดความเข้าใจเรื่องค่าสถิติต่างๆ บนแอปพลิเคชัน บทความนี้จะแชร์เทคนิคการใช้งานแอปพลิเคชัน HUAWEI Health รวมถึงแอปฯ ติดตามการออกกำลังกายอื่นๆ ที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ หรือรู้แต่ไม่เคยได้ใช้อย่างเต็มที่ เพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างมือโปรโดยไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์ วันนี้เราจึงมีไกด์ไลน์มาให้แบบคำต่อคำ เพื่อให้เข้าใจร่างกายของเราและสร้างเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
- Zone 1: Warm-upหรือ Basic Zone คืออัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 50-60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด มักอยู่ในช่วงวอร์มอัปหรือคูลดาวน์
- Zone 2: Fat Burning หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 60-70% ซึ่งร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันแล้ว
- Zone 3: Aerobic หรือ Intense คืออัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 70-80% เราจะเริ่มรู้สึกว่าหายใจหนักหน่วงขึ้น เป็นโซนที่เผาผลาญไขมันได้ดี เหมาะกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
- Zone 4: Anaerobic หรือ Tempo Exercise Zone หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 80-90% ซึ่งจะออกอาการเหนื่อยหอบ แต่จะทำให้วิ่งได้อึดขึ้น เหมาะกับคนที่ต้องการทำความเร็ว
- Zone 5: Extreme หรือ Red Line Zone หมายถึงอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 90-100% ปกติแล้วคนที่วิ่งในโซนนี้ได้ควรจะเป็นมืออาชีพและต้องการความเร็วสูงในระยะสั้น เช่น การวิ่งแข่ง 100-400 เมตร
ทั้งนี้ ใครที่กำลังอยากเริ่มฟิตร่างกายเพื่อสุขภาพ แนะนำให้มองหาสมาร์ทวอทช์ที่มีความแม่นยำสูงไว้ติดตามการออกกำลังกาย ดูค่าสถิติเพื่อกำหนดเป้าหมายของตัวเอง อย่างรุ่นใหม่ที่เพิ่งออกมาปีนี้ก็มี HUAWEI WATCH GT 3 Series ที่โดดเด่นเรื่องระบบเซ็นเซอร์วัดค่าต่างๆ ของร่างกายและการเก็บสถิติที่แม่นยำ เพราะใช้เทคโนโลยี HUAWEI TruseenTM 5.0+ ที่มาพร้อมโฟโตไดโอด 8 ตัวจัดเรียงเป็นวงกลม ลดอัตราการสูญเสียสัญญาณ ยกระดับประสิทธิภาพการประมวลผลและความแม่นยำในการมอนิเตอร์อัตราการเต้นของหัวใจ[1] โดยเฉพาะการวัดระหว่างออกกำลังกาย ลองเลือกหาไว้พร้อมใช้คำศัพท์วิ่งที่กล่าวมาข้างบนประกอบ แล้วเริ่มออกกำลังกายอย่างมีวินัย รับรองว่าสักสองสามสัปดาห์ก็ต้องเห็นพัฒนาการกันบ้างละ!
Tips: HUAWEI WATCH GT 3 Series รองรับการดาวน์โหลดแอปฯ เพิ่มเติมได้เยอะแยะ เพื่อการใช้งานที่สะดวกและครอบคลุม
สมาร์ทวอทช์แต่ละค่ายก็จะมีแอปฯ สำหรับติดตามการออกกำลังกายของตัวเอง อย่างแอปพลิเคชัน HUAWEI Health ก็ได้รับการพัฒนามาเพื่อใช้งานกับอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะของหัวเว่ย เช่น HUAWEI WATCH GT 3 Series ที่สามารถติดตามการออกกำลังกายได้มากกว่า 100 โหมด แถมยังดูค่าต่างๆ ได้ละเอียดยิ่งขึ้นผ่านแอปพลิเคชัน HUAWEI Health รวมถึงสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเสริมเพิ่มเติมได้ถึง 30 แอปฯ
หากใครสนใจสมาร์ทวอทช์ที่ติดตามการออกกำลังกายได้อย่างละเอียดและแม่นยำเพื่อไปเริ่มต้นชีวิตฟิตๆ สามารถเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมของ HUAWEI WATCH GT 3 Series ได้ที่นี่ หรือสั่งจองได้แล้วตั้งแต่วันที่19 พฤศจิกายน 2564 ถึง 3 ธันวาคม 2564 ที่เว็บไซต์ HUAWEI Store และร้านค้าออนไลน์อย่างเป็นทางการของหัวเว่ยใน Shopee, Lazada และ JD Central ในราคาเริ่มต้นเพียง 7,990 บาทเท่านั้น
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกียวกับการซื้อสินค้า คอมมิวนิตี้ และบริการ ง่ายๆ ในคลิกเดียว เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน My HUAWEI ใน HUAWEI AppGallery