ปีใหม่ทั้งทีต้องมีการเปลี่ยนแปลงกันบ้าง! ใครหลาย ๆ คนมักจะตั้ง "เป้าหมาย" หรือ ปณิธานเอาไว้เช่นนี้ทุกปี บางคนอยากมีสุขภาพดี หรือลดน้ำหนักด้วยการเริ่มต้นออกกำลังกาย ตั้งเป้าหมายในการเก็บออมเงิน ปรับตัวปรับจิตใจเป็นคนใหม่ไม่พูดจาหยาบคายมุ่งไปสายธรรมะ แต่จะมีกี่คนที่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ พอปฏิทินสิ้นปีทีไร สุดท้ายมาย้อนดูตัวเองทีไรแทบไม่ต่างจากปีก่อน
ไม่อยากเข้าข่าย "ตั้งเป้าหมายทุกปี แต่ผ่านมากี่ทีก็ไม่ได้ทำ" ลองฮึดอีกที เริ่มต้นในปีนี้ด้วยเรื่องง่าย ๆ เพื่อจุดประกายในการสร้างเราคนใหม่ให้ดีกว่าเดิมได้ในที่สุด ซึ่งจริง ๆ แล้วการปฏิวัติหรือเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่เรามีเป้าหมายชัดเจน มีวินัย ที่สำคัญต้องมีการวางแผนที่ดี โดย 5 สิ่งที่ควรทำในการปฏิวัติตัวเองรับปีใหม่ เพื่อชีวิตตลอดปีจะต้องดี๊ดีและมีความสุขขึ้น มีดังนี้
แต่ก่อนที่เราจะเริ่มการปฏิวัติตัวเองจะเป็นไปตามเป้าหมายได้นั้น เราควรเริ่มต้นการดูแลสุขภาพใจและกายให้แข็งแรงก่อน วิธีง่ายๆ คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้เพียงพอ โดยจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า ปัญหาด้านสุขภาพบางอย่างที่อาจจะดูเหมือนเป็นปัญหาเล็ก ๆ นั้น อันที่จริงแล้วเป็นผลพวงจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ โดยพบว่าในประชากรผู้ใหญ่ 1 ใน 4 ขาดความกระตือรือร้นในการออกกำลังกาย และในกลุ่มประชากรวัยรุ่นมากกว่า 81% มีกิจกรรมทางกายที่ไม่ถึงเกณฑ์เช่นกัน ซึ่งพบว่ากลุ่มคนเหล่านี้มีปัญหาด้านสุขภาพหลายอย่างตั้งแต่ปัญหาที่คนมักมองข้ามอย่างอาการนอนไม่หลับ น้ำหนักตัวเยอะ ไปจนถึงโรคร้ายแรงอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง เป็นต้น ดังนั้นจึงอยากชวนทุกคนมาเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายเพียงแค่วันละเล็กละน้อย แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เท่านี้ก็นับเป็นสัญญาณที่ดีในการเปลี่ยนแปลงแล้ว
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ถือเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทุก
คนควรทำหากคิดเริ่มต้นปฏิวัติหรือเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะจะช่วยทำให้มีแรงและพลังในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายต่าง ๆ ได้สำเร็จราบรื่นตามความตั้งใจไว้อย่างแน่นอน โดยทุกคนสามารถเริ่มต้นออกกำลังแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกเข้าคลับในสาขาใกล้บ้าน ที่จะช่วยเพิ่มความฟิตให้แก่ร่างกาย ทั้งในสาขาของฟิตเนส เฟิรส์ท (Fitness First) และเซเลบริตี้ ฟิตเนส (Celebrity Fitness) นอกจากนี้
ยังสามารถติดตามข้อมูลการออกกำลังกายต่าง ๆ ได้จากหลากหลายช่องทาง ได้แก่
www.fitnessfirst.co.th, www.facebook.com/FitnessFirstThailand, www.celebrityfitness.co.th,
www.facebook.com/CelebrityFitnessThailand หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Fitness Helpline 24 hrs. Fitness First: 02-118-6665 และ Celebrity Fitness: 02-118-6677