5 วิธี จัดการกับความเครียด

กรุงเทพฯ--20 ม.ค.--โรงพยาบาลรามคำแหง ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นเมื่อความเครียดมาเยือน อันดับแรกเราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่ากำลังเผชิญอยู่กับความเครียด และพยายามหาสาเหตุให้เจอ แล้วจัดการกับความเครียดนั้น โดยการ - หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจพฤติกรรมเพื่อรู้เท่าทันความเครียด - หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน ดูหนัง ฟังเพลง - จัดสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้สบายตา น่าอยู่ ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน - ปรับเปลี่ยนมุมมอง ความคิด ทัศนคติในแง่บวก - พูดคุยปรึกษา ระบายความทุกข์ใจกับคนในครอบครัว พ่อ แม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท อย่างไรก็ตาม... หากรู้สึกว่าไม่สามารถหาทางทำให้ความเครียดบรรเทาลงได้ ควรไปปรึกษา หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุดครับ...