แค่เปลี่ยน ก็ลดความดันโลหิตได้

กรุงเทพฯ--21 ม.ค.--โรงพยาบาลรามคำแหง แค่เปลี่ยน... ก็ลดความดันโลหิตได้ ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่จะไม่ค่อยมีอาการ มักพบโดยบังเอิญขณะไปตรวจรักษาโรคอื่น ซึ่งการตรวจวัดความดันสม่ำเสมอจะช่วยวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น และการควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะช่วยป้องกันให้ไม่เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้ นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน โดยการ "ลดเค็มเน้นผัก ลดน้ำหนักออกกำลังกาย สลายเครียด เลี่ยงบุหรี่หนีแอลกอฮอล์" - ลดอาหารเค็ม ของมัน ของทอด ทานอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น - ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - ลดน้ำหนักพยายามควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ - ไม่เครียดเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองว่าความดันที่ดีเยี่ยมจะตามมาอย่างแน่นอนครับ