ทำงานหน้าจอนานๆ ระวัง!..เป็น "ต้อกระจก"
ก่อนวัย"ต้อกระจก" มักถูกมองว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่รู้หรือไม่ว่า วัยทำงานก็มีความเสี่ยงเป็นต้อกระจกได้เช่นกัน จริงอยู่ว่า "อายุ" เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดต้อกระจก (80% ของผู้ป่วยเป็นผู้สูงอายุ) แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของวัยทำงานก็ส่งผลต่อความเสี่ยงนี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะการใช้สายตาในการทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือนานเกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน ที่เพิ่มความเสี่ยงให้เป็นต้อกระจกก่อนวัย ถึง 2 เท่า!
ทำไม?...การจ้องจอถึงส่งผลต่อดวงตา
- แสงสีฟ้าจากหน้าจอ : ส่งผลต่อจอประสาทตา ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว
- การจ้องจอ : ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก เกิดอาการปวดตา มองภาพซ้อน
- การกระพริบตา : ลดลง 60% ทำให้น้ำตาไม่กระจายทั่ว เกิดอาการตาแห้ง
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ทำให้เพิ่มความเสี่ยง "ต้อกระจก" ก่อนวัย เช่น
- โรคประจำตัว : เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไทรอยด์
- อุบัติเหตุ : เชื่อมโลหะไม่สวมอุปกรณ์ป้องกัน หรือเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ แล้วเศษกระจกทิ่มตา
- พฤติกรรม : สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นประจำ
- แสงแดด : ได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานๆ หรือดวงตาถูกแสงแดดจ้าเป็นประจำ
- ยาบางชนิด : ยากลุ่มสเตียรอยด์ ที่มักใช้ในการรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคข้อ โรคไต
- ความผิดปกติของตา : ตาติดเชื้อ ม่านตาอักเสบ
ไม่อยากเป็นต้อกระจกก่อนวัย? ดูแลดวงตาง่ายๆ ด้วย 5 วิธีนี้
1. พักสายตาเป็นประจำ- ทุกๆ 1 ชั่วโมง พักสายตา 5-10 นาที- เปลี่ยนจุดโฟกัส มองออกไปไกลๆ เพื่อละสายตาจากหน้าจอ
2. ปรับแสงสว่างให้เหมาะสม- ปรับแสงหน้าจอให้พอเหมาะ ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป- หลีกเลี่ยงแสงสว่างจ้าสะท้อนเข้าตา
3. ปรับท่าทางการนั่ง- ศีรษะควรอยู่สูงกว่าจอคอมพิวเตอร์เล็กน้อย- หลีกเลี่ยงการเงยหน้ามองจอ
4. บรรเทาอาการตาแห้ง- กะพริบตาบ่อยขึ้น- ใช้น้ำตาเทียมหยอดตา
5. ใส่แว่นตาที่เหมาะสม- ตรวจวัดค่าสายตาและเลือกแว่นตาที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ดวงตาทำงานหนักเพิ่มขึ้น
"ดวงตา" ช่วยให้เราสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ การใช้ดวงตาอย่างหนักในชีวิตประจำวัน ส่งผลต่อสุขภาพตาของเราโดยตรง เราจึงควรให้ความสำคัญในการดูแล และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพดวงตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพราะดวงตาที่เสื่อมสภาพอาจนำไปสู่โรคทางตาต่างๆ และบางโรคอาจรุนแรงถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นแบบถาวร
ต้อกระจกในวัยทำงาน คลิกชม >>https://www.youtube.com/watch?v=qzsUixYyM6c
สายด่วนสุขภาพโทร. 0 2743 9999 ต่อ 2999
Line Official : @ramhospital